Holdaktivitetsoversigt

Motionscentret byder velkommen til træning med en lang række holdaktiviteter.

Holdtilbud: Tilbuddet gælder ALLE medlemmer såvel nye som gamle som en slags supplement til egentræningen i Motionscentret. Som medlem kan du frit deltage i vores forskellige hold – ud over din personlige træning – GRATIS! Vi vil dog anbefale alle interesserede medlemmer til at forhåndstilmelde sig – gerne online

Søndags Touren

For såvel nybegyndere og øvede.
Skiftende siddende og stående kørsel med indlagt spurt – op- og nedkørsel til supergod musik.

Quick Spinning

Mest for nybegyndere, men let øvede kan også stige på.
Der køres fortrinsvis pulsspinning.

Mave/ryg

For alle, der ønsker bedre ryg- og mavemuskulatur.
Vi træner med forskellige småredskaber.
Alle kan deltage!

LesMills Body Pump

BODYPUMP er baseret på styrketræning af hele kroppen.
For dig, som ønsker en fast og markeret krop og samtidig vil opnå en god forbrænding.

Mild Tabata – Mor i form

Rettet mod nybagte mødre.
Japansk træningsteknik med intervaltræning, der giver optimal form og fedtforbrænding.

Zumba

Zumba eller Zumba-fitness er en sjov, effektiv og populær træningsform.
Dansene er lette at følge og tempoet er højt, men varierende rytmer.

Tabata

Japansk træningsteknik med intervaltræning, der giver optimal form og fedtforbrænding.
For dig, der gerne vil have en kropslig udfordring og sved på panden!

Motion 50+

Motion 50+ er for dig, som har rundet de 50.
Timen vil indeholde en kombination af styrke- og udholdenhedstræning samt koordinations-, smidigheds- og balancetræning.

Cross Dance

Kombination af latinamerikanske danse med bodytoning og cardiotræning.
Simpel koreografi.
Alle kan deltage!

Stram Op

En halv time med intensiv og effektiv træning.
Der anvendes en stepbænk med forskellige trinkombinationer.
Opstrammende øvelser for hele kroppen.

Motionsboksning

Motionsboksning er inspireret af bokseverdenen. Der vil således indgå elementer, som også bruges i traditionel boksetræning.
Holdet er for dig, der har lyst til hård træning.

TDI Biking

Frisk motion for alle uanfægtet erfaring, form mm.
Der cykles stående, siddende, op ad bakke, i eksplosiv acceleration mm.

Find Din Talje

Sjov og motiverende træning.
Fokus på problemområder som mave, baller og lår.
Vi benytter de bedste og sjoveste kneb til at stramme kroppen op.

Yoga

Yoga er godt for både krop og sjæl, kræver intet udstyr og kan dyrkes hjemme på stuegulvet.

Der arbejdes med tre grundprincipper, styrke, smidighed og mental ro.

Body Bootcamp

Det er fantastisk at være i sit es.
Her udfolder du dig fysisk og psykisk.
Du oplever større glæde, begejstring, rigdom og succes i dit liv.

Floorball.

Dyrk boldspil og træn alle dine muskler.

Kendskab til floorball er ikke nødvendig.